亜鉛不足をサプリメントで補えるおすすめの亜鉛サプリとは?

亜鉛サプリ

亜鉛不足は現代人にとって慢性化している悩みでもあります。
亜鉛は私達が活きる上で欠かせない必須ミネラルであり、多量ミネラル、微量ミネラルの内、微量ミネラルに分類されます。
ミネラルは必要量は少ないものの、体の中で作ることができず、体に蓄えることができないため亜鉛も外部からの摂取が必要です。

 

厚生労働省の日本人の食事摂取量基準の中でも推奨量や必要量として目安が定められています。
本来であれば、バランスを意識した食生活の中で補える亜鉛ですが、近年、食習慣の多様化により食生活が偏りがちな現代人は亜鉛が不足しがちです。

 

最近、調子が良くない、元気が出ない、といった方は亜鉛不足のサインかもしれません。

 

亜鉛サプリの多くは不足しがちな亜鉛を含むミネラルをバランス良く配合したサプリメントです。
2粒から3粒のサプリで成人男性9mg、成人女性7mgといった1日に必要な亜鉛摂取量の不足を手軽に補うことができます。

 

亜鉛サプリを選ぶ時に注目したいポイント「牡蠣エキス」

亜鉛サプリ

また、サプリに含まれる亜鉛の原料として選ばれることが多い「牡蠣」は亜鉛を含む食品の中でもトップの含有量で1個で13.2mgと一つ食べるだけで1日に必要な亜鉛を補えるほど含有しています。

 

人気の亜鉛サプリにもこの牡蠣エキスを濃縮しているものが多く、サプリメントで牡蠣を食べるのと同等かそれ以上に亜鉛を摂ることができます。
これらの理由から亜鉛サプリの良さをより実感したいという方は牡蠣エキスを配合したサプリメントがおすすめされています。

 

これらを考慮して亜鉛サプリを選ぶ時には

  • 亜鉛の含有量や参考量
  • 亜鉛の原材料
  • 牡蠣の産地
  • 国産の天然牡蠣がおすすめ
  • 添加物の有無

以上のような点に注目してみると、他のサプリとの違いや選ぶ時の参考になりますので、必ず確認するようにしましょう。

 

亜鉛サプリの人気ランキング

亜鉛不足の解消、バランスの取れた栄養素を配合して食生活の偏りを補い健康維持を手軽にサポートしてくれる亜鉛サプリの人気ランキングをご紹介します!

 

使用している牡蠣エキスの品質や含有量にもこだわって、なおかつ安心して飲めると口コミでも人気の亜鉛サプリを特徴、続けやすさから比較したランキングです。

 

亜鉛サプリでどれを選んだら良いかわからないという方はまずはこちらをチェックしてみてください。

 

レバリズム・Lの特徴

テレビCMでも放映中の注目亜鉛サプリ

  • お酒好きな方に嬉しい岡山県産牡蠣エキス・静岡県産しじみエキス・千葉県産のスクワレンを配合したサプリ
  • アミノ酸やビタミンB2・Eなど、健康や美容にも嬉しい成分が濃縮されています。
  • 食品由来の成分を配合しているから安心して飲めるサプリ

価格 5,980円⇒定期コース初回980円
評価 評価5
備考 1箱 30包90粒入り 約1か月分 ソフトカプセル
レバリズム・Lの総評

レバリズム・Lは亜鉛を多く含む牡蠣エキスだけでなく、しじみやスクワレンといった、毎日に元気に嬉しいエキスを濃縮したサプリメントです。
男性では食生活の乱れやお酒の付き合いが多い、ぐったりが続くといった方におすすめで、女性はバランスの良いアミノ酸とビタミン・ミネラル補給で健康的で若々しい体を維持するための食生活のサポートに役立ちます。

現在、公式サイトではモニター募集キャンペーンとして、定期コースが初回980円送料無料で実施中です。
2回目以降も33%OFFと毎日続けて飲むために続けやすい価格で展開中です。

また、モニターコースはいつでも解約可能という点もレバリズム・Lを始めた方の選ぶきっかけになったという方が多いです。

プレミアムオイスターの特徴

リピート率93.9%の知名度抜群の人気亜鉛サプリ

  • 広島県産牡蠣100%1袋で牡蠣164個分の栄養素を配合
  • 亜鉛含有量2粒で13mg配合
  • 亜鉛・タウリン・鉄分・ビタミンB不足解消におすすめ
  • クルクミン・オルニチン・ビオチン・ビール酵母など、毎日の元気に嬉しい成分を配合したサプリメント

価格 5,980円⇒定期コース初回980円
評価 評価5
備考 60粒入り 約1カ月分 タブレット
プレミアムオイスターの総評

プレミアムオイスターは亜鉛サプリではランキングの常連でもあり、1位を獲得することも多いサプリメントです。

2粒に牡蠣5.5個分の13mgを配合することで、亜鉛の1日に必要な摂取量を補うことができます。
使用している牡蠣は広島県産牡蠣100%だから、栄養バランスも良く、鉄分・タウリン・アミノ酸・ミネラルやビタミンといった、健康に必要な栄養素をバランス良く摂ることができます。

公式サイトでは定期コースが初回特別価格980円と大幅な割引価格でキャンペーンを行っています。
送料や手数料も無料で、2回目以降も30%OFFの3,980円と通常価格に比べてかなりお得となっています。

海乳EXの特徴

累計販売数100万袋突破の人気亜鉛サプリ

  • 広島県産牡蠣使用・2粒で生牡蠣5個分の亜鉛が摂れるサプリ
  • タウリン・グリコーゲンなどのアミノ酸が元気をサポート
牡蠣に含まれる亜鉛を含む14種類以上のミネラル分、アミノ酸19種類以上、ビタミン6種類以上、炭水化物といった栄養素を1日2粒で補うことができます。

価格 2,052円⇒初回980円
評価 評価5
備考 62粒入り ソフトカプセル
海乳EXの総評

牡蠣には豊富な栄養素が含まれていることは有名ですが、亜鉛も多くの食品の中でも多く含んでいます。
1つの牡蠣には亜鉛が約12mg含まれていて、海乳EXには2粒で牡蠣5つ分のエキスが濃縮されています。

年齢と共に感じるスッキリしない毎日やお酒の付き合いが多い方にもおすすめです。
女性にとっても嬉しいアミノ酸・ビタミン、ミネラルも豊富に含まれているので、美容面で調子が安定しないという方の食生活のサポートにおすすめの栄養がたっぷりと摂ることができます。

海乳EXは口コミでも人気のサプリメントで、購入者の満足度も86%と飲む前との違いを実感している方が多いおすすめの亜鉛サプリです。

通常購入では2,052円となっていますが、定期コース申し込みでは初回お届け価格980円、2回目以降も1,949円送料無料とお得な価格で購入できます。
また、特典で水晶ブレスをプレゼント中となっています。

ミルク牡蠣サプリメントの特徴

濃厚なミルク牡蠣を濃縮した亜鉛サプリ

  • 石川県能登半島産の高級ミルク牡蠣エキス配合の亜鉛サプリ
  • エキスにするための作業を手作業で30時間煮込んで濃縮
  • 希少な東洋成分でβグルカンを含んだ「ロッカクレイシ」を配合
  • ビタミン・ミネラル・アミノ酸を多く含んだローヤルゼリー配合
  • ポリフェノールを多く含むチョウメイソウ配合
  • 元気をさらにサポートしてくれる無臭にんにくエキス配合

価格 8,424円
評価 評価5
備考 60粒入り 約30日分 カプセル
ミルク牡蠣サプリメントの総評

ミルク牡蠣サプリメントは名前の通り、石川県能登半島産のミルク牡蠣から抽出した牡蠣エキスを濃縮配合したサプリで、1日2粒で亜鉛だけでなく、ビタミン・ミネラル・アミノ酸を補給できんます。

また、牡蠣エキスだけでなく、ローヤルゼリーや無臭にんにくといった元気な毎日に嬉しいエキスを配合することで、健康維持をサポートしてくれます。

発売から2年9カ月で12万個を突破するなど、品質へのこだわりが実際に飲んだ方からも違いを実感できたという声が多い亜鉛サプリです。

現在、公式サイトでは通常価格8,424円が初回限定で半額以下の4,000円で販売中です。
高級牡蠣エキスをあますことなく、濃縮した亜鉛サプリをお得に試せる期間となっています。

亜鉛が不足するとどうなるの?

亜鉛が不足することで、表れる症状として挙げられるのが、免疫力の低下・肌や髪の健康への影響・身体的な衰えといった、年齢のせいと放置してしまいがちな症状が多く、しっかりと補っている方とそうでない方ではやはり違いが出てくることが多いようです。

 

亜鉛は他のミネラルと同様に様々な働きに関わっているため、不足することは健康面にも影響が考えられます。

 

厚生労働省の日本人の食事摂取基準の微量ミネラルの各論の中でも亜鉛欠乏に関する影響について触れています。
その中でいくつかピックアップしました。

 

亜鉛欠乏の症状

  • 皮膚炎や味覚障害
  • 慢性下痢
  • 低アルブミン血症
  • 汎血球減少
  • 免疫機能障害
  • 神経感覚障害
  • 認知機能障害
  • 成長遅延
  • 性腺発育障害

 

参考:厚生労働省日本人の食事摂取基準「微量ミネラル」
http://www.mhlw.go.jp/file/05-Shingikai-10901000-Kenkoukyoku-Soumuka/0000042638.pdf

 

免疫力の低下

免疫力の低下は体調面でも影響することが、多く、風邪をひきやすくなるといったり疲れやすくなる、傷が治りにくいという事にも影響が出ると言われています。

 

肌や髪の健康への影響

亜鉛が関わる働きには肌や髪を健康に保つといった面、新陳代謝にも関わっています。そのため不足してしまうと肌や髪のトラブルなど女性なら誰もが気になるスキンケアの面にも影響する可能性があると言われています。

 

身体的な衰え

亜鉛は新陳代謝にも関わりますので、毎日の元気にも影響が出やすくなると言われています。男性の場合だと精力の低下や抜け毛といった点にも影響があると言われています。

 

もちろん、これらは亜鉛だけでなく、他の栄養素との関係もありますが、亜鉛は体に蓄えておけないミネラルですので、毎日の食事やサプリメントといった外部からの補給で補うことが大切です。特にお酒好きな方にとって亜鉛は失われがちです。アルコールの分解に必要な酵素の活性には亜鉛が必要なため、お酒の付き合いが多い方は不足しがちになりやすいため、注意したいポイントとされています。

 

亜鉛はバランスの良い食事の中で補うことを基本として、食生活が偏りがちという方は栄養補助として亜鉛サプリに注目してみるのがおすすめですね。
近頃感じる変化や違和感を年齢のせいと放置せずに体のことを考えてしっかりと補っていくことが健康的な毎日の第一歩です。

 

 

海乳EX


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